010-110相机切割到方齐的大学宿舍。后来张贴在“治愈天花板”上的女孩正在为学生会失去哭泣的花睫毛。这本书揭示了黑暗的历史：“我以为当时的天空已经倒塌了，但是现在舞台灯关闭后只是一个短暂的黑暗。 “将挫折纳入前奏的叙事技巧比任何成功都要好。
故事中的第一个关键打击来自她在工作场所的第一次经历。在电视台实习期间，导演在公共场合受到羞辱：“您将永远无法忍受这碗托管的托管！ “方齐回忆起她在书中的反应：“躲在厕所里，化妆而不是哭泣。由于眼泪无法改变，请使用睫毛膏作为装甲。 “这种反碎片的心态发展记录为工作场所中的所有新移民开了良好的处方。
学生会落选：命运的前奏曲
时间表很快到《为歌而赞》的阶段。当每个人都在等待看到她击败互联网名人歌手的令人尴尬的场景时，方齐对张hanyun说，整个网络都充满了屏幕，“他让他变得坚强，微风吹到山上。”这本书揭示了这个著名场景背后的逻辑：“真正的同理心不是要取悦，而是要轻轻抬起另一方的curl子。 ‘
相机突然转向了方齐的云南之旅。在Yulong Snow Mountain的脚下，她没有拍照，而是在高度下记录了尴尬：“过滤器可以修改肤色，但无法修复缺乏氧气呼吸。 “这种勇气撕下旅行博客作者的完美面具，意外地治愈了数百万人的外表焦虑。
整个剧本的高潮出现在书中的“与裸露的脸”一章中。 Fang Qi承认，她每月必须花五个数字来照顾自己的皮肤，但坚持要在直播期间关闭美丽：“和解不是要放弃变得更好，而是要停止与他人统治者一起测量腰部。 “这个看似矛盾的认罪暴露了互联网时代最大的谎言。
特别是
清风拂山岗：共情的艺术
，我们应该在书中提及“处理负面评估的指南”。方齐（Fang Qi）将邪恶分为三个级别：1级是背景声音，第2级是错误的问题书，第3级是直接的勒索。这种情感垃圾分类方法比任何心理自助书更实用：“您不需要消化所有声音，就像您不需要接管所有的流浪猫一样。 ‘
用户评论
蔚蓝的天空〃没有我的翅膀
看了这部纪录片，真的被里面的NG亮点深深打动了，感觉这就是真实生活的写照，每个人都应该学会欣赏自己的不完美。
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见朕骑妓的时刻
纪录片里的NG亮点让我看到了生活的另一面，真希望更多的人能像片中人物一样，喜欢自己的不完美。
有8位网友表示赞同！
走过海棠暮
这部纪录片真是太走心了，NG亮点展示了真实生活的喜怒哀乐，真希望我们都能学会接受并喜欢自己。
有15位网友表示赞同！
丢了爱情i
看完纪录片，我发现自己以前对NG的偏见太深了，其实它们才是生活最真实的一面，真希望我也喜欢我自己。
有7位网友表示赞同！
此刻不是了i
纪录片中的NG亮点让我看到了生活的美好，每个人都有自己的闪光点，真希望我们都能学会欣赏自己。
有16位网友表示赞同！
眼角有泪°
这部纪录片让我意识到，生活中最珍贵的不是完美，而是真实。真希望我们都能学会喜欢自己，就像纪录片中的人物一样。
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Edinburgh°南空
NG亮点是这部纪录片的灵魂，它们展示了生活的真实，真希望我们都能从中学到，喜欢自己的不完美。
有10位网友表示赞同！
一个人的荒凉
看完纪录片，我对自己有了新的认识，原来我们都有自己的NG亮点，真希望我能像片中人物一样，接受并喜欢自己。
有20位网友表示赞同！
寻鱼水之欢
这部纪录片让我看到了生活的多样性，NG亮点让我明白，每个人都有自己的独特之处，真希望我们都能学会欣赏自己。
有11位网友表示赞同！
寂莫
纪录片中的NG亮点让我感受到了生活的真实，真希望我们都能从中找到自己的价值，学会喜欢自己。
有14位网友表示赞同！
铁树不曾开花
NG亮点是这部纪录片的亮点，它们让我看到了生活的美好，真希望我们都能从中获得启示，学会喜欢自己。
有11位网友表示赞同！
孤自凉丶
这部纪录片让我反思了自己的生活态度，真希望我能够像片中人物一样，勇敢地面对自己的不完美，学会喜欢自己。
有7位网友表示赞同！
妄灸
NG亮点让我看到了生活的另一面，真希望我们都能从中学会，喜欢自己的不完美，拥抱生活的真实。
有16位网友表示赞同！
代价是折磨╳
纪录片中的NG亮点让我感受到了生活的真实，真希望我们都能从中找到自己的自信，学会喜欢自己。
有6位网友表示赞同！
各自安好ぃ
这部纪录片让我明白，每个人都有自己的NG亮点，真希望我们都能学会欣赏自己，不被外界的评价所左右。
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冷眼旁观i
NG亮点是这部纪录片的精髓，它们让我看到了生活的美好，真希望我们都能从中找到自己的快乐，学会喜欢自己。
有9位网友表示赞同！
厌归人
纪录片中的NG亮点让我感受到了生活的真实，真希望我们都能从中学会，珍惜自己的每一个瞬间，喜欢自己的不完美。
有7位网友表示赞同！
蹂躏少女
这部纪录片让我看到了生活的另一面，真希望我们都能学会欣赏自己的不完美，活出真实的自己。
有19位网友表示赞同！
发型不乱一切好办
NG亮点让我看到了生活的多样性，真希望我们都能从中学会，喜欢自己的独特，拥抱生活的真实。
有13位网友表示赞同！