催眠只是意味着高度专注并在深层放松中实现了一定的目标。
自我催眠只是使用催眠技术来催眠自己。
接下来，我将介绍五步的自我催眠方法：
第一步是：设定特定而完美的目标。
1。使用积极和积极的语言。
2。具体而清晰的表达。
建立完美的目标可能是自我催眠症中最重要的一步，值得花更多的时间来完善它们。
步骤2 :输入潜意识。与潜意识的交流。
自我催眠是通过催眠的帮助动员潜意识的能力。它用于克服个人局限性并改善自己。催眠的方法有很多，几乎所有可以放松的技术都可以用于催眠。选择您最喜欢的催眠技术，每天至少做一次，并将自己介绍为催眠状态，并与您的潜意识交流。
步骤：在催眠状态下使用自我挑战，并使用成功的场景方法与潜意识的思想联系。潜意识的思想不是用言语思考的，这就是为什么您命令自己改变自己的原因，但是您的行为通常几乎没有影响。潜意识地对图像进行思考并展示您的目标比大声说出来更容易接受。
步骤4 :返回正常意识状态。回到正常的意识状态通常被称为觉醒。自我催眠症最好在10到20分钟内控制。对于大多数人来说，潜意识是一个准确的计时器。如果提前设置，它将按时自动唤醒。但是，如果您不太放心，也可以使用闹钟将声音稍微下降一点，而不是太刺耳。
步骤5，成功的状态模拟方法是在实现目标后模拟行为，以帮助您从内而外实现目标。在日常生活中，采用实际动作来增强催眠建议的影响。
您的未来现在取决于您的行动，找出您每天可以做的小动作，并让他们推动您越来越接近目标。当您醒着时，不断练习与您的目标相匹配的思维和行动，就像您实现了目标一样。”这样，您将慢慢从内而外实现目标。
用户评论
半世晨晓。
哇，自我催眠听起来好神奇啊！我最近总是压力大，试试这个方法看看能不能缓解一下。
有8位网友表示赞同！
掉眼泪
五步自我催眠法？听起来很专业，但我有点担心自己做不到，有没有简单点的教程呢？
有20位网友表示赞同！
＊巴黎铁塔
我之前试过自我催眠，感觉挺有用的，特别是晚上睡觉前，能让我更快进入深度睡眠。
有5位网友表示赞同！
开心的笨小孩
自我催眠真的有用吗？我之前尝试过，但感觉没什么效果，是不是我方法不对？
有10位网友表示赞同！
微信名字
五步自我催眠法，听起来好复杂，我这种懒人能学会吗？😂
有5位网友表示赞同！
清原
自我催眠法，我觉得挺适合我这种容易焦虑的人，希望能通过这个方法放松心情。
有14位网友表示赞同！
余温散尽ぺ
自我催眠，我之前听说过，但一直没尝试，这个方法看起来不错，准备试试看。
有20位网友表示赞同！
安好如初
五步自我催眠法，我之前在书上看到过，但没实践过，这次要试试，希望能有改善。
有14位网友表示赞同！
反正是我
自我催眠法，我觉得挺有意思的，想试试看，但不知道效果如何，有没有人成功过？
有12位网友表示赞同！
一个人的荒凉
自我催眠，我觉得这个方法挺适合我，最近工作压力大，试试看能不能缓解一下。
有7位网友表示赞同！
话少情在
五步自我催眠法，听起来挺科学的，但我担心自己会走火入魔，哈哈。
有10位网友表示赞同！
泡泡龙
自我催眠法，我觉得这个方法挺有道理的，但我担心自己会依赖它，怎么办？
有15位网友表示赞同！
哥帅但不是蟋蟀
自我催眠，我之前尝试过，但感觉效果不明显，是不是我催眠技巧不行？
有20位网友表示赞同！
桃洛憬
五步自我催眠法，我觉得这个方法挺适合我，特别是我晚上容易失眠的时候。
有15位网友表示赞同！
你的眸中有星辰
自我催眠法，我觉得这个方法挺有用的，但我担心自己会越做越依赖它。
有19位网友表示赞同！
孤自凉丶
自我催眠，我之前尝试过，但感觉效果一般，可能是我没有找到适合自己的方法。
有20位网友表示赞同！
鹿先森，教魔方
五步自我催眠法，我觉得这个方法挺科学的，准备试试看，希望能有改善。
有5位网友表示赞同！
情字何解ヘ
自我催眠法，我觉得这个方法挺有意思的，想试试看，但不知道效果如何，有没有人成功过？
有11位网友表示赞同！
琴断朱弦
自我催眠，我之前尝试过，但感觉效果不明显，可能是我没有找到适合自己的方法。
有14位网友表示赞同！