俗话说，当一切都足够时，一切都可以停止，为时已晚，您必须掌握一切。科学健康保存和科学健身是正确的。
为此，我对自己的长期健身习惯进行了调整：首先，步行习惯应将步骤数量的数量控制在约10,000步，并且不再盲目地比较首先竞争的步骤数。
其次，不再故意锻炼，遵循流程，遵循季节，遵循趋势，使健身和娱乐和生动活泼，而不会被视为负担。
第三，进行一些传统的有氧运动，例如太极拳，BA Duan Jin和Wu Animal Play，并减少一些力量训练。
简而言之，保持乐观的态度，控制自己的情绪，并过着与流程有关的生活。科学维持健康，学习健康文化，并利用文化来维持健康。
用户评论
摩天轮的依恋
真的没想到，一个59岁的健身教练都会因为健身去世，我开始怀疑自己是不是太过于追求强度了。
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▼遗忘那段似水年华
读完这个消息，我立刻把锻炼强度降了降，健康最重要，不能盲目追求。
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落花忆梦
59岁健身教练的离世让我意识到，健身也要适度，不能为了练出肌肉而忽视了自己的身体。
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孤自凉丶
这个消息让我开始反思自己的健身方式，以前总觉得自己年轻，现在看来还是得悠着点。
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非想
我以前总是觉得自己体力好，看这个消息后，我开始注重休息，不再熬夜锻炼了。
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北染陌人
59岁健身教练的离世让我明白，健身不是生活的全部，健康才是。
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呆萌
以前总是为了达到某个健身目标而拼命，现在想想，还是得量力而行。
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煮酒
这个消息让我开始关注自己的身体状况，不再盲目跟风锻炼。
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别留遗憾
59岁健身教练的离世让我意识到，健身也要讲究科学，不能盲目跟风。
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米兰
我开始调整自己的饮食和锻炼计划，尽量做到健康、科学。
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服从
这个消息让我明白，健身不是越累越好，适度才是关键。
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闲肆
以前总是觉得自己的身体没问题，现在看来，还是得多加注意。
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大王派我来巡山！
59岁健身教练的离世让我开始关注自己的睡眠质量，保证充足的休息。
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我怕疼别碰我伤口
我开始尝试一些低强度的锻炼方式，让身体得到更好的恢复。
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哥帅但不是蟋蟀
这个消息让我重新审视了自己的健身理念，健康才是硬道理。
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眼角有泪°
59岁健身教练的离世让我明白，健身不能只追求速度和强度，安全才是最重要的。
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旧事酒浓
我开始注重健身过程中的呼吸和姿势，避免运动损伤。
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花容月貌
这个消息让我意识到，健身也需要智慧，不能盲目跟风。
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限量版女汉子
59岁健身教练的离世让我开始关注自己的心理健康，保持良好的心态。
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